Вы можете облегчить дискомфорт в шее, массируя точку подушки, точку хэгу, точку плечевого колодца и точку фэнчи.
1. точка подушечки, расположенная на тыльной стороне кисти, между второй и третьей пястными костями, в 0,5 дюйма после пястно-фалангового сустава во впадине, при укалывании и надавливании пальцами на эту точку появляется явная болезненность и припухлость, что может помочь облегчить симптомы боли в шее и плечах, вызванной бессонницей.
2. точка Хэгу, расположенная на тыльной стороне кисти, на середине лучевой стороны 2-й пястной кости, ущипните точку Хэгу большим и указательным пальцами в течение 2-3 минут, что поможет облегчить дискомфорт в шее и плечах.
3. точка плечевого колодца, расположенная на середине линии от большого позвонка до вершины плеча, надавливайте или разминайте большим пальцем в течение 2-3 минут; тем, кто страдает сильными головными болями и не может поворачивать шею, необходимо поворачивать шею при разминании и надавливании этой точки для достижения лучшего эффекта.
4. точка Фэнчи, расположенная на задней поверхности шеи, под затылочной костью, в углублении между верхним концом грудино-ключично-сосцевидной мышцы и верхним концом трапециевидной мышцы, надавливайте большим и указательным пальцами в течение 2-3 минут. После наведения и надавливания используйте метод щипков для расслабления спазмированных мышц шеи и затылка в течение 2-3 минут сверху вниз.
Следует отметить, что подушка в основном связана со спальной подушкой, позой во время сна, ветром и холодом, поэтому до и после массажа следует обратить внимание на сохранение тепла, специфический массаж должен проводиться профессиональными врачами.