Восстановление растяжения связок стопы должно основываться на тяжести растяжения и времени растяжения, чтобы принять соответствующий метод, раннее растяжение может быть принято для торможения и отдыха и холодные компрессы и другие физиотерапии, и в соответствии с тяжестью растяжения может быть дано в лекарства и лечебной физкультуры. 1. лечение физическими факторами: в ранние сроки после возникновения растяжения связок стопы необходимо тормозить и отдыхать, в острый период (в течение 72 часов) можно использовать местные пакеты со льдом, после острого периода могут подойти горячие пакеты, магнито-тепловая терапия, способствующая выздоровлению. 2. медикаментозное лечение: если после вывиха стопы боль и отек сохраняются долгое время, на ранней стадии можно принимать обезболивающие средства, такие как ибупрофен и т.д., а на поздней стадии можно давать таблетки Панаксатриплекса и обезболивающие средства, улучшающие кровообращение. 3. лечебная физкультура: после облегчения симптомов растяжения связок стопы можно сочетать лечебную физкультуру для восстановления стабильности голеностопного сустава, улучшения локального диапазона движения и предотвращения последствий двигательной дисфункции. При растяжении связок стопы необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью, принимать лекарства, следуя предписаниям врача. Обычно перед физическими упражнениями следует хорошо провести разминочные мероприятия, помогающие снизить вероятность растяжения связок стопы. Пока растяжение связок стопы еще не полностью восстановилось, не стоит заниматься интенсивными физическими нагрузками слишком рано, чтобы избежать повторного растяжения.