«Тетушка» обычно относится к менструальному периоду женщины. Молоко можно употреблять во время менструации, но в меру.
Молоко содержит белок, лактозу, витамин А, фолиевую кислоту, кальций, калий, фосфор, магний и другие питательные вещества, умеренное потребление которых может восполнить потребности менструирующих женщин в питании. Кальций, содержащийся в молоке, является важной составляющей зубов и костей человека.
Однако молоко не следует употреблять в избытке, чтобы избежать желудочно-кишечного дискомфорта. Также не рекомендуется пить молоко, только что вынутое из холодильника.
Во время менструации вы также можете принимать умеренные порции богатых железом продуктов, таких как печень животных, красные финики, шпинат и т. д. Богатые белком продукты, такие как постное мясо, яйца и свежие фрукты и овощи, такие как виноград, бананы, морковь, цветная капуста и т. д., которые помогут улучшить состояние слабости и помочь организму восстановиться.
Кроме того, во время менструации следует обратить внимание на сбалансированное питание, с разумным сочетанием грубых и мелких злаков, мяса и овощей. Следите за чистотой и гигиеной вульвы, часто меняйте гигиенические салфетки.