Внезапное чувство усталости после тренировок в течение нескольких дней подряд может быть вызвано несбалансированным питанием, низким содержанием калия в крови, избытком молочной кислоты и холодом. 1. Несбалансированное питание. Возможно, во время тренировки в рационе слишком мало углеводов, а в других продуктах их мало, что приводит к несбалансированному питанию и вызывает чувство сильной усталости. Вам следует улучшить питание и сбалансировать его. 2. Низкий уровень калия в крови. Обычно меньше физических нагрузок, внезапные непрерывные упражнения в течение нескольких дней, приводящие к усталости организма, пот после упражнений, если в рационе нет масла и мало соли, легко вызвать гипокалиемию, приводящую к симптомам общей слабости. 3. избыток молочной кислоты. Обычно меньше упражнений, внезапные упражнения, потребление мышечного гликогена слишком много, и в анаэробном состоянии, легко производить слишком много молочной кислоты, накопление в мышцах, что приводит к стимуляции мышц, тем самым вызывая вышеуказанные симптомы. 4. простуда и грипп. Пациенты, которые занимаются спортом после простуды, могут испытывать симптомы усталости. В серьезных случаях рекомендуется активно обращаться за медицинской помощью, чтобы выяснить причину заболевания и провести целенаправленное лечение.