Каждый день контролировать диету и упражнения вес вверх причины могут быть питательные дисбаланс, интенсивность упражнений и упражнений время недостаточно, не достаточно времени, и т.д., конкретные следующим образом. 1. питательный дисбаланс: наше тело потребляет энергию каждый момент, контроль диеты не обязательно контролировать калории, общее количество пищи вниз, но калории растут, может быть контроль диеты, но в случае увеличения веса. Необходимо избегать скрытых калорий в жизни, таких как напитки с сахаром, чрезмерное потребление фруктов. 2. недостаточная интенсивность и время физических упражнений: здоровым взрослым рекомендуется 30-40 минут физических упражнений умеренной интенсивности или более в день, пять раз в неделю, а импедансные тренировки рекомендуются 1-2 раза в неделю. 3. недостаточное время: контроль веса с помощью диеты и физических упражнений должен быть последовательным, и, как правило, за короткий период времени очевидных результатов не видно.