Дети могут предотвратить горбатость, настаивая на правильной позе сидя, стоя и укрепляя упражнения.
Большинство детей горбаты и долгое время наклоняют голову, чтобы сидеть и стоять, опускают голову при ходьбе и другие вредные привычки, связанные с необходимостью родителей помочь исправить вредные привычки, сидеть и стоять, чтобы держать тело вертикально, не склонять голову и не сгибать талию, ходить с поднятой головой и грудью.
Вы также можете усилить физические упражнения для укрепления мышц спины, которые также могут предотвратить горбатость, например, часто участвовать в беге, играть в футбол, баскетбол и другие виды спорта, дома вы также можете делать приседания, отжимания, плоскостопие и другие силовые упражнения, в постели вы также можете сделать небольшую ласточку, 5-точечную поддержку, например, упражнения на укрепление мышц спины.
Профилактика горбатости у детей требует длительного упорства для достижения лучших результатов, если горб уже появился, рекомендуется обратиться к врачу.