После операции по поводу разрыва коллатеральной связки колена вы можете тренировать подвижность сустава, тренировать мышцы и выполнять упражнения для прокачки голеностопа. Разрыв коллатеральной связки колена включает медиальную коллатеральную связку и латеральную коллатеральную связку, программа послеоперационных тренировок аналогична, с соответствующим содержанием тренировок в разные периоды времени, которые должны быть организованы и направлены врачом-специалистом по реабилитации. 1. Движение сустава: после реконструкции или восстановления боковой связки колена наблюдается значительное снижение подвижности сустава. Необходимо выполнять упражнения на сгибание и разгибание, от 10 до 20 раз, разделив их на утренние и дневные, чтобы предотвратить склеивание суставов, тугоподвижность суставов и восстановить подвижность суставов как можно скорее. 2. тренировка мышц: пациенты могут выполнять статическую тренировку сокращения квадрицепса после операции разрыва коллатеральной связки колена, активное сокращение квадрицепса и поддержание напряжения мышц в течение 3-5 секунд, от 500 до 1000 раз в день, чтобы завершить действие, укрепить костную и суставную части сгибания, разгибания и несущей функции упражнения, так что, чтобы потянуть открыть контрактуру, спайки связок и капсулы сустава. 3. упражнение «голеностопный насос»: пациенты после операции по разрыву коллатеральной связки колена могут лежать на кровати или сидеть на табурете и выполнять выпрямление и разгибание голеностопа. Сгибание и разгибание должны достигать максимального угла и сохраняться в течение 3-5 секунд, чтобы мышцы продолжали сокращаться, и ежедневно выполняется от 500 до 1000 движений, что способствует циркуляции крови в мышцах нижних конечностей. Тренировки после операции по разрыву коллатеральной связки колена должны проходить по принципу постепенного прогресса, в пределах допустимого диапазона боли, рекомендуется, чтобы пациенты находились в обычном реабилитационном отделении больницы для тренировок.