Висцеральный жир у пожилых людей можно уменьшить с помощью умеренного питания и правильных физических упражнений, и рекомендуется делать это под руководством специалистов, чтобы избежать неблагоприятных последствий. 1. умеренность в питании: в повседневной жизни необходимо уменьшить потребление риса и других основных продуктов питания, сократить потребление жирной, высококалорийной, углеводосодержащей пищи, такой как жирное мясо и газированные напитки. В основном употребляйте грубые злаки, овощи, фрукты и так далее. Такая диета не только способствует ускорению обмена веществ в организме, способствует сжиганию жира, но и снижает потребление жиров. 2. соответствующие упражнения: пожилые люди могут быть основаны на их фактическом физическом состоянии, соответствующий выбор некоторых подходящих для пожилого человека физического состояния спорта, таких как ходьба, бег трусцой, быстрая ходьба, тайцзи и другие аэробные упражнения, может ускорить движение окисления тела, способствует разложению висцерального жира, ускорить потребление висцерального жира, с тем чтобы достичь эффекта снижения висцерального жира. 3. поддерживайте радостное настроение, эмоциональную стабильность, регулярно работайте и отдыхайте.