Не существует такого понятия, как лучше есть яблоки до или после еды, вы можете выбирать время для употребления яблок в зависимости от собственных потребностей.
Яблоки — это питательный фрукт, в котором на каждые 100 г яблок приходится 0,2 г белка, 13,5 г углеводов, 1,2 г пищевых волокон, 4 мг кальция и 4 мг витамина С. Если ежедневно употреблять яблоки в достаточном количестве, можно восполнить недостаток белка и витаминов в организме, что в определенной степени полезно для человеческого организма.
Обычно рекомендуется есть фрукт за тридцать минут до или после еды: употребление яблок до еды повышает сытость, а после еды — способствует перистальтике кишечника и уменьшает чувство жирности. Разные люди могут выбирать время для употребления яблок в зависимости от своих потребностей.