Под термином «менструация» обычно понимают месячные у женщины. Занимайтесь спортом на третий день менструации, но избегайте тяжелых упражнений.
На третий день менструации женщины могут заниматься спортом в соответствии со своими условиями, но им следует выбирать легкие упражнения, такие как йога, медленная ходьба, гимнастика и так далее. Следует избегать интенсивных упражнений, чтобы не вызвать усиление менструации, а также боли в животе, тошноту и другие неприятные реакции.
Во время менструации женщине следует следить за чистотой промежности, часто менять гигиенические салфетки и нижнее белье, а также избегать соития, чтобы избежать инфекции. Также следует обеспечить достаточное время отдыха, не засиживаться допоздна. Обращайте внимание на теплоту живота, не допускайте холода в животе.
Женщинам, испытывающим дискомфорт во время менструации, следует своевременно обратиться к врачу.