Болезненность мышц на тренировке обычно вызвана физиологическими причинами (чрезмерная физическая нагрузка) или патологическими причинами (легкое растяжение мышц) и т.д. Ее можно быстро устранить с помощью бега трусцой, горячих пакетов и лекарств. 1. бег трусцой: расслабляющий бег трусцой сразу после тренировки может способствовать своевременному выводу молочной кислоты и других метаболитов из организма, избежать накопления кислых метаболитов и облегчить симптомы болезненности тренированных мышц. 2. горячие компрессы: горячие компрессы можно применять после тренировки, полотенце можно смочить в горячей воде, выжать насухо и затем приложить к больному месту, что может способствовать местному кровообращению и ускорить выведение продуктов метаболизма, тем самым играя роль в облегчении мышечной боли. 3. медикаментозное лечение: если боль в мышцах на тренировке более серьезная, можно использовать лекарственные препараты для лечения, обычно используются препараты, в том числе ибупрофен капсулы с пролонгированным высвобождением, относящиеся к жаропонижающим и обезболивающим препаратам, с обезболивающим, жаропонижающим, противовоспалительным эффектом, чтобы облегчить симптомы боли в мышцах на тренировке. Пациентам, тренирующим мышечную боль, если боль серьезная и не снимается, рекомендуется своевременно обратиться в больницу под руководством врача для получения лекарств.