Содержание белка в яйце составляет около 6,4 г~7,6 г. Яйца являются обычным продуктом питания в нашей повседневной жизни, как правило, 100 г яиц содержат около 12,7 г белка, а вес яйца составляет около 50 ~ 60 г, так что целое яйцо имеет белок около 6,4 г ~ 7,6 г или около того, содержание белка является высоким. Белок является необходимым питательным веществом для организма, яйца при достаточном количестве белка могут помочь поддержать нормальный обмен веществ в организме, но роль БАДа относительно слабая, если есть дополнительная потребность или рекомендации по заболеванию для своевременного обращения за медицинской помощью. Кроме того, яйца богаты жирами, углеводами и витаминами. Например, каждые 100 г яиц содержат 1,5 г углеводов и 9 г жиров, что может принести организму 138 калорий энергии и может быть использовано в качестве хорошего источника энергетической подпитки. Яйца рекомендуется употреблять в умеренных количествах ежедневно, чтобы пополнить организм питательными веществами и энергией.