Прием фолиевой кислоты с третьего триместра до первого триместра беременности, после 14 недель беременности начинайте увеличивать количество продуктов, богатых белком, кальцием, железом и различными витаминами, до 20 недель беременности рекомендуется увеличить количество продуктов, богатых йодом. 1. фолиевая кислота: обычно рекомендуется принимать фолиевую кислоту по 0,4-0,8 мг внутрь до первого триместра беременности для профилактики пороков развития нервной трубки плода. если в роду были случаи пороков развития нервной трубки, дозу фолиевой кислоты следует увеличить под руководством акушера и не добавлять ее в частном порядке, чтобы избежать побочных эффектов. 2. белок, кальций, железо и различные витамины: после 14 недель беременности, в условиях ускоренного роста и развития плода, необходимо увеличить количество пищи, богатой белком, кальцием, железом и различными витаминами, такой как яйца, молоко, нежирное мясо, рыба и креветки, а также разнообразные зеленые листовые овощи, и регулярно пополнять рацион кальцием. 3. йод: до 20 недель беременности все гормоны щитовидной железы плода поступают от матери, йод является важным сырьем для синтеза гормонов щитовидной железы, поэтому следует увеличить потребление богатых йодом продуктов, таких как глубоководная рыба и водоросли. Что касается железа, то его следует добавлять в нужное время под руководством врача в соответствии с результатами обычных анализов крови и ферритина во время беременности. Во время беременности рекомендуется регулярно проходить акушерские обследования и под руководством акушеров своевременно дополнять питание, необходимое на каждом этапе.