Болезненность после тренировки обычно вызвана физиологическими (перетренированность) или патологическими (легкое растяжение мышц) причинами и т.д. Ее можно снять растяжкой, горячими ваннами и медикаментами. 1. растяжка: сразу после тренировки основные группы мышц всего тела растягиваются, что позволяет снять мышечное напряжение, скованность и болезненность, а также восстановить эластичность мышц, что способствует быстрому восстановлению мышц. 2. горячая ванна: горячая ванна может заставить болезненность тела быстро восстановиться. Если у вас болит тело после тренировки, вы можете принять горячую ванну, которая может способствовать циркуляции крови по всему телу и ускорить выведение продуктов обмена веществ, тем самым играя роль в облегчении болезненности. 3. медикаментозное лечение: если симптомы боли в теле после тренировки более серьезные, можно использовать медикаменты для лечения, обычно используются препараты, в том числе таблетки женьшеня панакса, с обезболивающим, противовоспалительным, улучшающим роль реологии крови, способные облегчить симптомы боли в теле после тренировки. Если болезненность пациента после тренировки не улучшается с помощью вышеперечисленных методов, рекомендуется своевременно обратиться в больницу, под руководством врача пройти медикаментозное лечение.