Реабилитационные упражнения при повреждении подколенной мышцы включают в себя тренировку пассивного растяжения, тренировку активного растяжения, тренировку изотонической силы мышц и так далее.
1. пассивное вытяжение: после иглоукалывания, массажа, пассивного вытяжения пациент ложится на кровать, оператор одной рукой придерживает здоровую сторону колена, а другой — травмированную сторону нижней конечности лодыжки, затем выполняет пассивное прямое поднятие травмированной конечности и тянет до достижения пациентом максимального уровня переносимости боли.
2. активные тренировки по вытяжению: после простых приседаний или ходьбы во второй половине дня каждый день пациент должен попеременно отталкиваться правой и левой ногой, каждый раз отталкиваясь правой и левой ногой поочередно в течение многих раз, а затем выполнять вторую группу после отдыха в течение некоторого времени, принимая постепенные шаги, высота отталкивания правой и левой ногой не должна быть форсированной, и с уменьшением боли и твердости узлов количество групп и высота отталкивания правой и левой ногой должны быть постепенно увеличены.
3. изотонические упражнения на силу мышц: сосредоточьтесь на укреплении силы передней и задней групп мышц бедра, тренируя изотонические упражнения, дополненные статическими упражнениями в стойке на коне, тренировкой квадрицепсов и сопротивлением для тренировки задней группы мышц бедра.
Реабилитационные упражнения при травме подколенного сухожилия рекомендуется выполнять под руководством врачей и терапевтов, не тренируйтесь самостоятельно.