Запор не сразу эффективный способ, вы можете принять лекарства, чтобы помочь облегчить, так что относительно быстро, но все еще необходимо регулировать структуру ежедневного рациона, поддерживать хорошие привычки также помогают улучшить. 1. лекарства: если запор серьезный, вы можете принять некоторые стимулирующие слабительные средства под руководством врача, такие как сенна, капсулы алоэ вера и т.д., чтобы помочь стимулировать выделение, но также может быть использован наружно Keseru, может также играть эффект слабительного. 2. скорректируйте структуру питания: вы можете умеренно употреблять некоторые продукты, богатые пищевыми волокнами, такие как лук-порей, бок-чой, капуста и сельдерей в овощах, яблоки, драконий фрукт, бананы и так далее во фруктах. Вы также можете есть некоторые грубые злаки, такие как сладкий картофель, кукуруза и овес, в определенной степени, чтобы увеличить силу желудочно-кишечного тракта, слабительный эффект. 3. хорошие привычки: обычно избегайте длительного сидения, длительного сидения на корточках, увеличьте количество физических упражнений, которые могут способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, облегчить запор, вовремя ходите в туалет, чтобы испражниться, и выработайте хорошую привычку к дефекации. Пациентам с тяжелыми запорами рекомендуется обратиться в больницу для обследования, выяснения причины запора, после того как будут установлены конкретные причины, провести симптоматическое лечение.