Способствовать очищению кишечника могут общие упражнения, такие как йога и медленная ходьба.
Упражнения йоги способствуют обмену веществ благодаря сочетанию дыхания и движения, улучшают функции организма и повышают скорость метаболизма, особенно движения талии и основной части тела, что может способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта и помогать дефекации.
Медленная ходьба после еды помогает перистальтике желудочно-кишечного тракта, способствует опорожнению желудка, помогает пищеварению и может предотвратить накопление жира в брюшной полости. Однако следует отметить, что не стоит заниматься физическими упражнениями сразу после еды, уместными могут быть занятия через 20-30 минут после еды.
Упражнения должны быть умеренными, упражнения йоги можно выполнять под руководством специалистов. Людям, у которых долгое время не было опорожнения кишечника, следует своевременно обратиться за медицинской помощью.