Снотворные средства не вредны, если использовать их по рекомендации врача и время от времени, но длительное, несоблюдаемое употребление снотворного может привести к лекарственной зависимости, что крайне вредно для организма, и даже к таким побочным эффектам, как угнетение дыхания, ухудшение памяти, нарушение функций печени и почек. Конкретно это зависит от препарата, курса лечения и принятой дозы. Снотворные средства включают две основные категории: бензодиазепины и небензодиазепины. Бензодиазепины относительно безопасны, но если принимать их в больших дозах или вместе с другими препаратами, они могут нанести большой вред организму; небензодиазепины вызывают большее привыкание и имеют больше побочных эффектов, и принимать их нужно в строгом соответствии с указаниями врача, чтобы избежать злоупотребления. Если в течение небольшого промежутка времени строго следовать предписаниям врача принимать снотворное, то вред не велик; если курс лечения более длительный, доза больше, то несанкционированное злоупотребление, даже если в течение недели принимать снотворное два дня, также вредно. Пациентам рекомендуется выработать здоровые жизненные привычки, разумно организовать свой рацион, правильно заниматься спортом, поддерживать хорошее настроение и снизить уровень тревожности в повседневной жизни. При возникновении бессонницы можно сначала воспользоваться альтернативными методами лечения или перенести терапию, если же приходится принимать снотворное, его следует приобретать и принимать под руководством профессионального врача, пациент не должен слепо использовать или увеличивать дозу в соответствии с собственными симптомами, рекомендуется строго следовать указаниям врача.