Чай пуэр — это продукт питания, и он не обладает таким же особым действием, как лекарства, но при умеренном употреблении чай пуэр способен увлажнить организм, а небольшое количество витаминов, содержащихся в нем, восполнить необходимые организму питательные вещества. В 100 граммах чая пуэр содержится 1301 килоджоуль энергии, 20,3 грамма белка, 51,7 грамма углеводов, 38,1 грамма пищевых волокон, 4,4 грамма растворимых пищевых волокон и 33,7 грамма нерастворимых пищевых волокон. Также в нем есть витамин Е 11,4 мг, витамин К 1500 мкг, витамин В20,8 мг, витамин В60,28 мг, ниацин 10 мг, фосфор 320 мг, калий 2000 мг, магний 220 мг, кальций 470 мг, железо 17 мг, цинк 4 мг, марганец 21 мг и так далее. Соответствующее употребление чая пуэр может восполнить небольшое количество питательных веществ, необходимых организму, а также восполнить запасы воды и так далее.