Пациентам с грыжей поясничного диска нет необходимости сильно беспокоиться о положении во сне, если матрас не очень мягкий, например, кровати Simmons и так далее, то нормальное положение во сне, например, лежа на плоском боку, вполне подходит.
Во время нормального сна люди на самом деле не всегда сохраняют неизменное положение во сне, а постоянно переворачиваются, поэтому независимо от того, какое положение было перед сном, оно изменится после засыпания.
Людям с грыжей поясничного диска следует избегать сна на мягких матрасах. Мягкие матрасы уменьшают поддержку позвоночника и увеличивают давление между дисками, что приводит к усилению боли в пояснице или симптомов ишиаса.
Люди могут выбрать более жесткую кровать и спать в горизонтальном положении или на боку; если они чувствуют дискомфорт, они могут использовать поясничную подушку нужной высоты или свернуть полотенце и положить его на талию, и сладко заснуть, полежав некоторое время в горизонтальном положении. Проконсультируйтесь с медицинским специалистом.