Способ освежить мозг после долгой ночи — пить освежающие напитки, заниматься спортом на свежем воздухе и пополнять запасы энергии. 1. бодрящие напитки: чай, кофе, энергетические напитки и другие напитки с нервно-возбуждающим действием помогут освежить мозг. 2. физические упражнения на свежем воздухе: после того как вы засиделись допоздна, выйдите на улицу, чтобы подышать свежим воздухом, подвигать телом, повысить жизненный тонус мышц и облегчить нехватку кислорода в голове и мозге после позднего сна. 3. дополнительная энергия: ешьте вовремя, умеренно добавляйте сахар, витамины, белки, чтобы восстановить функции организма, повысить жизненный тонус, освежить мозг. В обычной жизни следует избегать засиживаться допоздна, обеспечивать правильное время работы и отдыха, стабилизировать биологические часы и вести здоровый образ жизни.