Упражнения при дегенерации тазобедренного сустава основаны на упражнениях с небольшой нагрузкой на тазобедренный сустав, таких как воздушный велосипед, плоская опора, плавание и так далее. 1. воздушный велосипед: пациенты ложатся на кровать, ноги сгибаются, имитируя вращение педалей велосипеда, что позволяет тренировать силу ягодичной мышцы, подвздошной мышцы и мышц вокруг тазобедренного сустава. 2. Опора на тарелку: она может тренировать силу мышц живота и мышц талии и спины, а также оказывает определенное упражнение на тазобедренный сустав, что может улучшить симптомы, вызванные дегенерацией тазобедренного сустава. Но избегайте слишком длительных занятий. 3. плавание: в воде, когда нагрузка на тазобедренный сустав меньше, можно тренировать силу мышц, но также можно повысить стабильность тазобедренного сустава. Людям с избыточным весом следует обратить внимание на контроль веса, чтобы не усугубить дегенерацию тазобедренного сустава. Пациентам не рекомендуется выполнять повторяющиеся, длительные, высокоинтенсивные упражнения на износ и интенсивные противоборствующие упражнения. Во избежание негативных последствий рекомендуется заниматься под руководством врача или реабилитационного терапевта.