Кальциевые добавки делятся на пищевые и лекарственные. К продуктам, богатым кальцием, в основном относятся рыба и морепродукты, бобы и бобовые, яйца, молочные продукты и т. д. К лекарственным препаратам, добавляющим кальций, в основном относятся глюконат кальция и лактат кальция. 1. Поступление кальция с пищей: (1) рыба и морепродукты: 100 граммов сардин содержат 184 мг кальция, 100 граммов речных креветок содержат 325 мг кальция, 100 граммов креветок содержат 990 мг кальция. (2) Бобы и соевые продукты: 100 граммов соевых бобов содержат 191 мг кальция, 100 граммов тофу содержат 160 мг кальция, 100 граммов вегетарианской курицы содержат 319 мг кальция. (3) Яйца: в 100 граммах яиц содержится 110 мг кальция, в 100 граммах утиных яиц — 65 мг кальция. (4) Молочные продукты: 105 мг кальция на 100 мл молока, 120 мг кальция на 100 мл йогурта. 2. кальциевые добавки: кальциевые добавки в основном включают органический кальций и неорганический кальций. Органический кальций включает в себя глюконат кальция, лактат кальция и т. д.; неорганический кальций включает в себя карбонат кальция. Как правило, добавки кальция можно принимать через профилактическое питание, также можно принимать пищевые добавки при легком дефиците кальция, но при умеренном и тяжелом дефиците кальция необходимо принимать лекарственные добавки кальция под руководством врача.