Если у вас нет аллергии на манго и арбуз, вы можете есть их вместе.
Основными компонентами арбуза и манго являются вода, углеводы, небольшое количество жиров и белков, немного пищевых волокон, витамины и минералы. Арбуз и манго не взаимодействуют друг с другом и не влияют на усвоение питательных веществ друг друга, поэтому их можно есть в одно и то же время. Но независимо от того, едите ли вы их одновременно или по отдельности, следует обратить внимание на правильное количество, чтобы избежать чрезмерного употребления.
В каждых 100 граммах арбуза содержится 26 калорий, из которых 5,8 грамма углеводов, 0,1 грамма жиров, 0,6 грамма белка, 0,3 грамма пищевых волокон, калий 87 мг.
Манго содержит 35 калорий на 100 г, из них 8,3 г углеводов, 0,6 г белка, 0,2 г жира, 1,3 г пищевых волокон, 150 мкг витамина А, 1,21 мг витамина Е и 138 мг калия.
И арбуз, и манго содержат большое количество сахаридов, поэтому людям, страдающим диабетом, важно контролировать потребление обоих фруктов. Манго является одним из распространенных аллергенов, поэтому перед его употреблением необходимо убедиться, что у вас нет аллергии на манго.