Выпивая умеренное количество молока на ночь, вы не толстеете, но не следует пить больше; если долго пить много молока, вы будете толстеть. Молоко является хорошим источником белка и кальция, правильное употребление может обеспечить организм полноценным питанием. 100 мл молока содержит 54 калории, из которых 3,4 г углеводов, 3,2 г жира, 3,0 г белка, витамин А12 мкг, витамин Е0,21 мг, 109 мг калия, 104 мг кальция, селен 1,9 мкг. Однако следует отметить, что при большом количестве выпитого молока молочный белок, углеводы и жир будут преобразованы в жир и отложены в подкожной клетчатке, поэтому умеренное употребление молока перед сном не приведет к ожирению, но при большом количестве выпитого молока можно потолстеть. Кроме того, аллергикам следует с осторожностью пить молоко, чтобы избежать аллергических реакций.