Термин «менструация» обычно используется для обозначения женских месячных. Соевое молоко можно употреблять во время менструации, но делать это следует умеренно.
Соевое молоко богато многими витаминами, белками, жирами, кальцием, фосфором, калием, натрием, магнием и другими питательными веществами. Умеренное потребление может дополнить питательные вещества, необходимые женщинам во время менструации. Белок является основным питательным веществом для формирования и роста тканей. Однако соевое молоко не следует употреблять в избытке, чтобы не вызвать реакцию желудочно-кишечного дискомфорта.
Во время менструации можно умеренно употреблять некоторые продукты, богатые железом, например, печень животных, красные финики, шпинат и так далее. Также необходимо употреблять богатые белком продукты, такие как нежирное мясо, яйца, молоко, а также свежие фрукты и овощи, чтобы улучшить состояние слабости и помочь организму восстановиться.
Кроме того, во время менструации следует обратить внимание на сбалансированное питание, с разумным сочетанием крупного и мелкого зерна, мяса и овощей. Следите за чистотой и гигиеной вульвы, часто меняйте гигиенические салфетки.