Поясничный спондилолиз — это спондилолиз поясничного отдела позвоночника, в основном вызванный травмой и дегенеративными изменениями поясничных позвонков. Реабилитационная подготовка включает в себя функциональную тренировку мышц поясницы и спины, тренировку сгибания в положении лежа и плавание. 1. функциональная тренировка мышц поясницы и спины: вы можете использовать положение лежа, чтобы практиковать тренировку «летающая ласточка», руки за спиной, чтобы делать движения головой вверх, ногами назад, может эффективно тренировать мышцы поясницы и спины, и помочь облегчить симптомы дискомфорта поясничного спондилолистеза. 2. тренировка сгибания коленей в положении лежа: лягте на спину, обопритесь руками на кровать и тренируйтесь, сгибая колени, чтобы стимулировать кровообращение в пояснице, что оказывает определенное вспомогательное терапевтическое воздействие на спондилолиз поясничного отдела. 3. плавание: плавучесть воды может снизить нагрузку на поясничный отдел позвоночника, а также заставить мышцы поясницы получить физическую нагрузку, что способствует восстановлению спондилолиза поясничного отдела и оказывает определенный вспомогательный терапевтический эффект. Пациентам с поясничным спондилолизом не следует выполнять упражнения с высокой нагрузкой и поднимать тяжелые предметы, что не способствует восстановлению поясничного спондилолиза. Рекомендуется заниматься под руководством врача, чтобы не вызвать дальнейшего усугубления симптомов из-за неправильной осанки.