При растяжении связок стопы на ранних стадиях обычно делают холодный компресс, на более поздних — горячий. 1. холодный компресс: на ранней стадии растяжения связок стопы из-за разрыва местных тканей и разрыва внутренних кровеносных сосудов может возникнуть подкожное кровотечение, которое легко может вызвать местный отек, кровоподтек и другие нарушения. Поэтому прикладывание холодных компрессов в течение 72 часов после растяжения связок стопы может предотвратить усугубление отека, облегчить боль и остановить кровотечение за счет замедления циркуляции крови и сужения капилляров. 2. горячий компресс: через 72 часа после растяжения связок стопы можно приложить горячий компресс. Горячие компрессы способствуют рассасыванию гематомы и восстановлению местных тканей, способствуя кровообращению, расширению сосудов и ускорению обмена веществ. После растяжения связок стопы можно активно консультироваться с профессиональным врачом, а затем правильно проводить холодный компресс и горячий компресс, чтобы неправильное воздействие на организм не нанесло вреда. В то же время нужно обратить внимание на то, что температура горячего компресса не может быть слишком высокой, чтобы не вызвать ожог.