Заложенность уха после упражнений в основном связана с дисбалансом давления в Евстахиевой трубе, который можно устранить, дыша открытым ртом, выпивая больше воды и медленно прекращая упражнения. Во время тренировки кровообращение во всем теле ускоряется, слизистая оболочка евстахиевой трубы становится относительно перегруженной, а переполнение глоточного отверстия евстахиевой трубы приводит к дисбалансу между давлением внутри евстахиевой трубы и внешним атмосферным давлением, что и вызывает ощущение заложенности ушей. Дыхание с открытым ртом позволяет поддерживать давление внутри и снаружи барабанной перепонки в относительном равновесии, что может облегчить симптомы. Достаточная гидратация после упражнений может облегчить симптомы обезвоживания, вызванного обильным потоотделением во время тренировки. После завершения упражнений постепенно замедляйте движения и медленно останавливайтесь, чтобы барабанная перепонка могла адаптироваться к изменению давления окружающей среды, и симптомы также уменьшатся. Следует отметить, что если у самого пациента имеется пробка из церумена или средний отит и т. д., ему следует незамедлительно обратиться к врачу.