В традиционной китайской медицине бессонницу обычно называют бессонницей, которая, как считается, в основном вызвана неконтролируемым питанием, эмоциональным дискомфортом, недостаточностью ци и крови и т. д. Ее можно регулировать с помощью улучшения диеты, эмоционального регулирования и медикаментов.
1. улучшение диеты: если бессонница вызвана неправильным питанием, вы можете улучшить свой рацион. Ешьте больше легкой и легкоусвояемой пищи, ешьте больше свежих фруктов и овощей, сократите потребление табака, алкоголя, напитков, кофе и т. д., сократите потребление жирной, сладкой и густой пищи, не переедайте перед сном.
2. эмоциональная регуляция: если бессонница вызвана эмоциональным дискомфортом, можно провести эмоциональную регуляцию. Научитесь разумно сбрасывать напряжение и негативные эмоции, избегать излишнего психического напряжения, тревоги, следить за тем, чтобы настроение было спокойным, слушать больше успокаивающей музыки, ежедневно заниматься физическими упражнениями, но при этом обратите внимание на то, чтобы не ложиться спать перед напряженной физической нагрузкой, и выработайте у себя хорошие привычки перед сном.
3. медикаментозное лечение: если бессонница вызвана недостаточностью ци и крови, дисгармонией сердца и почек (сердечный огонь, дефицит почечного инь, физиологическая дисфункция сердца и почек), или другие методы регулирования неэффективны, можно назначить медикаментозное лечение.
Если бессонница вызвана недостаточностью ци и крови, по назначению врача можно использовать китайские препараты, такие как таблетки Хуэйшэн. При бессоннице, вызванной заболеваниями сердца и почек, по назначению врача можно принимать такие китайские препараты, как «Лю Вэй Ди Хуан Вань». Если другие методы неэффективны, пациент может выбрать подходящее лекарство после диагностики врача.
Если бессонница возникает часто, рекомендуется своевременно обратиться в больницу, под руководством врача пройти курс кондиционирования, а не заниматься самолечением, чтобы не нанести вред организму.