Болезненность мышц бедра можно снять с помощью массажа, например, выжимающего массажа, надавливающего и разминающего массажа, щелкающего массажа и так далее. 1. Сдавливающий массаж: большим пальцем и оставшимися четырьмя пальцами на внутренней и внешней поверхности бедер сдавливайте мышцы, чтобы они массировались в ритме, двигаясь сверху вниз, это способствует выведению продуктов обмена веществ, уменьшению болезненности. 2. разминающий массаж: большим пальцем и ладонью с корнем большого пальца выполняйте разминающий массаж, этот массаж позволяет эффективно расслабить мышцы, усилить кровообращение в ногах, тем самым уменьшая симптомы болезненности мышц бедра. 3. массаж щелчком: большим пальцем по бедру в направлении мышцы ходьбы вертикальный массаж щелчком, может расслабить мышцы, облегчить местные мягкие ткани спайки. Массаж может должным образом облегчить болезненность бедра, но существует множество причин болезненности бедра, таких как растяжение мышц, полимиозит, дерматомиозит, периферическая невропатия. Если симптомы очевидны, рекомендуется выявить причину и стандартизировать лечение.