Пациентам с грыжей поясничного диска могут помочь восстановиться небольшая ласточка, метод пятиточечной поддержки, плавание и другие упражнения. 1. «Ласточка»: пациенты могут лежать на кровати животом на кровать, конечности и голова одновременно поднимаются вверх, на ранней стадии упражнения, время и сила подъема вверх не должны быть слишком большими, с увеличением количества упражнений, вы можете постепенно увеличить время, увеличить силу, чтобы укрепить и улучшить силу мышц вокруг поясничных позвонков, сохранить стабильность поясничных позвонков, помочь восстановлению болезни. 2. пятиточечная поддержка: пациенты могут лежать на спине в постели, опираясь на голову, локтевые суставы и пятки, и поднимать живот, чтобы улучшить прочность тканей вокруг поясничного отдела позвоночника, помогая тем самым восстановлению заболевания. 3. плавание: пациенты с заболеваниями также могут заниматься плаванием, чтобы правильно тренировать мышцы поясницы, для облегчения восстановления грыжи поясничного диска также имеет более положительное значение. Грыжа поясничного диска в острой стадии не подходит для физических упражнений, пациент должен быть прикован к постели, после профессионального лечения через острую стадию, вы можете под руководством врача выполнять некоторые реабилитационные тренировочные упражнения, чтобы способствовать восстановлению состояния.