Показатели фертильности можно повысить, если знать, когда у женщины происходит овуляция, и придерживаться правильного режима. 1. понимание периода овуляции: половой акт в период овуляции значительно повышает шансы на беременность. Самое главное, что нужно помнить, — это то, что вы можете определить точное время овуляции с помощью тест-полосок и УЗИ, а затем договориться о сексе в период овуляции, что увеличит ваши шансы забеременеть. 2. придерживайтесь правильного режима труда и отдыха: правильный режим труда и отдыха может помочь здоровью репродуктивной системы, способствовать стабильности эндокринной системы, чтобы повысить шансы на зачатие. Поэтому не стоит засиживаться допоздна и высыпаться. Здоровое питание укрепит здоровье обоих партнеров и будет способствовать хорошему самочувствию, поэтому рекомендуется употреблять больше высококачественных белков, овощей и фруктов, а также отказаться от курения и употребления алкоголя в период подготовки. Повышение способности к зачатию — это не просто дело одного человека, оно требует совместных усилий обоих партнеров. Поэтому и мужчинам, и женщинам необходимо активно готовиться к здоровой беременности.