Существует множество методов упражнений для детей, чтобы они росли выше, таких как прыжки в высоту, прыжки со скакалкой, баскетбол и так далее, и все они могут помочь детям вырасти выше в определенной степени. Определенные методы упражнений стимулируют гипофиз выделять гормон роста, который способствует выработке эпифизарных остеобластов, вызывая рост сухих костей и увеличивая плотность костей. К распространенным методам упражнений, которые помогают детям увеличить рост, относятся: прыжки в высоту, прыжки на скакалке, баскетбол, волейбол, бег, одинарные и двойные брусья, подтягивания, гимнастика, плавание, бег и другие виды спорта. Перед занятиями рекомендуется сделать хорошую разминку, повысить гибкость, чтобы избежать перенапряжения мышц; в соответствии с физическим состоянием детей, в зависимости от их силы, ежедневное время занятий не должно быть слишком большим, необходимо придерживаться упражнений; выполнять пожелания детей, детям нравится делать упражнения. Детям, помимо физических упражнений, чтобы вырасти выше, необходим ежедневный баланс питания, правильное количество кальция. Если рост ребенка происходит слишком медленно, рекомендуется своевременно обратиться к врачу.