Болезненность рук при плавании в основном вызвана травмами мягких тканей или выработкой молочной кислоты в мышцах, которую можно облегчить с помощью массажа, горячих компрессов и пероральных препаратов. При длительных занятиях плаванием мышцы рук испытывают большую нагрузку, что может привести к растяжению мышечных волокон и накоплению молочной кислоты, возникновению асептического воспаления, вызывающего боль. Вы можете использовать горячее полотенце, прикладывать теплые компрессы к больному месту, чтобы стимулировать кровообращение и облегчить боль в мышцах. Или помассируйте область, чтобы ускорить метаболизм молочной кислоты, что способствует снятию болезненности и дискомфорта. Если боль более очевидна и мешает нормальному отдыху, под руководством врача можно использовать соответствующие обезболивающие препараты, такие как ибупрофен и целекоксиб, для снятия болевых симптомов. Как правило, следует обратить внимание на местное тепло, а также больше отдыхать. Если локальный отек руки после плавания даже влияет на движения, рекомендуется своевременно обратиться в больницу для обследования и пройти лечение в соответствии с результатами обследования.