Вообще говоря, человеку целесообразнее съедать 200~350 граммов фруктов в день, а больные диабетом могут регулировать их в зависимости от уровня сахара в крови.
Фрукты способны обеспечить организм витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые могут восполнить энергию для организма и способствовать нормальному ведению жизнедеятельности.
Согласно Диетическим рекомендациям для жителей Китая, человеку рекомендуется употреблять 200~350 граммов фруктов в день, что может удовлетворить потребности организма в питательных веществах и не вызовет чрезмерной стимуляции пищеварительной системы и энергетического дисбаланса. Выбирая фрукты, ориентируйтесь на свои личные предпочтения и старайтесь есть свежие сезонные фрукты.
Пациентам с сахарным диабетом не рекомендуется есть фрукты при нестабильном уровне сахара в крови; когда уровень сахара в крови стабилен, можно есть умеренное количество фруктов между приемами пищи и обращать внимание на выбор фруктов с низким содержанием сахара, чтобы избежать чрезмерных колебаний уровня сахара в крови.