Боль в икроножных мышцах после тренировки может быть вызвана накоплением молочной кислоты или локальным повреждением мышц. В зависимости от причины можно использовать отдых, физиотерапию, реабилитацию и другие меры.
1. накопление молочной кислоты: боль в икрах, вызванная накоплением молочной кислоты после тренировки, обычно сопровождается болезненностью, поскольку при анаэробных упражнениях образуется молочная кислота, которая не успевает метаболизироваться и стимулирует местные мышцы.
Пациенты могут принять следующие меры. Приостановка напряженных упражнений, больше отдыха, умеренный местный массаж; через горячую ванну и другие формы горячих компрессов, чтобы способствовать метаболизму молочной кислоты; вы также можете выбрать ультракороткие волны или микроволны и другую физиотерапию, чтобы способствовать восстановлению.
2. мышечная травма: при интенсивном беге, прыжках, игре в баскетбол, футбол легко вызвать мышечную травму в икрах и вызвать боль, боль часто бывает более интенсивной. Можно принять следующие меры.
Пациентам необходимо вовремя фиксировать пораженные конечности, чтобы икра в свободной от напряжения ситуации получала достаточный отдых и способствовала заживлению мягких тканей; можно использовать в течение 72 часов холодные компрессы для контроля местного воспаления, отека после травмы; при необходимости обратиться в больницу для микроволновой и других видов физиотерапии, чтобы способствовать кровообращению и восстановлению мышц; через 2-3 недели после заживления мышечной травмы можно следовать указаниям врача по реабилитационным функциональным упражнениям.
Примечание: если боль в задней икроножной мышце после физической нагрузки не проходит после кратковременного отдыха, рекомендуется как можно раньше обратиться за медицинской помощью для проведения стандартного лечения.