Пациенты с легким церебральным инфарктом могут регулировать свой сон путем улучшения условий сна, корректировки диеты, правильных физических упражнений, расслабляющего настроения и использования лекарств.
1. улучшение условий сна: если пациенты с легким церебральным инфарктом не могут заснуть, они могут создать спокойную и комфортную обстановку для сна и свести к минимуму стимуляцию светом и шумом, что способствует сну.
2. скорректируйте диету: старайтесь есть легкую пищу на ужин, не переедайте, старайтесь избегать острой и другой стимулирующей пищи. Не пейте перед сном крепкий чай, кофе, алкогольные напитки и т. д.
3. соответствующая физическая нагрузка: после ужина можно заняться спортом, например ходьбой, бегом трусцой и т. д., что также играет определенную роль в улучшении сна.
4. релаксация: перед сном можно послушать успокаивающую музыку, чтобы расслабиться, что поможет уснуть. А пациентам, перенесшим инфаркт головного мозга, следует сохранять эмоциональную стабильность, не допускать слишком резких перепадов настроения.
5. применение лекарств: если у пациентов наблюдаются более серьезные нарушения сна, они могут принимать диазепам, алпразолам, эзопиклон и другие препараты под руководством врачей для регуляции.
Если у пациентов с легким церебральным инфарктом наблюдаются явные нарушения сна, они должны своевременно обратиться в больницу и пройти лечение под руководством врачей.