Не существует четкого медицинского правила, как скоро можно делать упражнения после употребления молока. Как правило, около часа можно делать гимнастику. Молоко богато белками, жирами, микроэлементами и другими питательными веществами, поэтому в течение часа после употребления молока большое количество крови участвует в переваривании и всасывании, что может помочь усвоению питательных веществ. Если делать упражнения сразу после употребления молока, то увеличивается количество крови, участвующей в работе конечностей, а количество крови, участвующей в переваривании и всасывании в желудке и кишечнике, уменьшается, что может привести к несварению желудка. Поэтому обычно рекомендуется выполнять упражнения через час или около того после употребления молока. Но конституция каждого человека не совсем одинакова, о конкретной ситуации также нужно судить исходя из личной конституции и привычек жизни и других обстоятельств.