Съедобную мяту можно есть сырой, пить в воде, делать сок или добавлять в кашу или суп.
Съедобная мята богата питательными веществами, каждые 100 граммов (свежей) мяты содержат 24 калории, из которых 6,6 граммов углеводов, 4,4 грамма белка, 5,0 граммов пищевых волокон, витамин калий 677 миллиграммов, 341 миллиграмм кальция, 4,2 миллиграмма железа.
Среди них кальций и пищевые волокна, содержание калия высокое, умеренное потребление может дать организму пополнение кальция, пищевых волокон, калия и других питательных веществ.
Мяту обычно едят сырой, заваривают водой, соком или добавляют в кашу, суп, можно употреблять напитки, в зависимости от личных предпочтений. Рекомендуется употреблять ее в меру, и не рекомендуется тем, у кого аллергия на мяту.