Первичный остеопороз — это системное заболевание костей, характеризующееся снижением костной массы и ухудшением микроструктуры кости, что приводит к повышению хрупкости кости и склонности к переломам. Согласно статистике, остеопороз сегодня занимает седьмое место в мире по распространенности и частоте заболеваний. Доктор Линг обнаружила, что многие пожилые женщины жалуются на боли то тут, то там и дискомфорт по всему телу, и значительная часть этих жалоб объясняется остеопорозом. Как наши пожилые друзья могут получить регулярное лечение против остеопороза? 1, сразу после менопаузы женских друзей, вообще говоря, не в степени остеопороза, но с уменьшением уровня эстрогена в организме после менопаузы, рекомендуется начать сознательно кальция добавки, так что тело правильно больше кальция хранения, кальция добавки делятся на препарат кальция и диеты кальция, препарат кальция, такие как кальций erch D, диета кальция, такие как богатые кальцием продукты, такие как молочные продукты, соевые продукты, морепродукты, орехи и т.д.. Еда. Кроме того, контролируйте структуру питания, регулярно работайте и отдыхайте, избегайте курения и чрезмерного употребления алкоголя, правильно занимайтесь спортом и поддерживайте хорошее душевное состояние. 2. вероятность потери костной массы или остеопороза увеличивается с возрастом, например, примерно через 10 лет после менопаузы. Необходимо регулярно проверять плотность костной ткани. В дополнение к усиленному приему кальция необходимо также принимать про- и антикостеобразующие средства, такие как альфадизил и рогейн, и антикостеобразующие средства, такие как дифосфонаты и кальцитонин. Диетические рекомендации при остеопорозе: 1. Сбалансированное питание 2. Употребление достаточного количества продуктов, богатых кальцием 3. Прием достаточного количества витамина D из пищи или солнечного света для усвоения кальция 4. 5. каждый день ешьте свежие фрукты, в первую очередь апельсины, мандарины, грейпфруты и киви, так как они богаты витамином С. 6. уменьшите количество соли и потребление маринованных продуктов, таких как овощи и консервированные продукты.