Существует несколько распространенных причин судорог ног по утрам: 1. Простуда. Потому что утренняя температура является самой низкой в течение дня, а низкая температура легко стимулирует мышечные спазмы, то есть судороги; 2, неправильная деятельность. Это часто случается в начале утра, когда суставы тела скованны, а мышцы нижних конечностей склонны к судорогам без разминки перед занятием. 3. Дефицит кальция. В основном это наблюдается у пожилых людей, так как потеря кальция в организме более серьезная, и длительный низкий уровень кальция может вызвать судороги нижних конечностей. 4. Длительные напряженные физические нагрузки. Мышца долгое время находится в состоянии напряжения, и большое количество вырабатываемой кислоты не успевает метаболизироваться, и кислота многократно стимулирует мышцу, легко вызывая спазмы и судороги. 5, неправильная осанка. Длительное сидение на корточках и в сидячем положении оказывает давление на кровеносные сосуды, что приводит к нарушению кровотока, ишемии и гипоксии, а также может вызвать мышечные спазмы и судороги.