Судороги ног возникают после физических упражнений, потому что мышцы, фасции и связки ног многократно и чрезмерно растягиваются, вызывая спазмы, что приводит к чрезмерному сокращению мышц, фасций и связок и вызывает судороги ног. Поэтому массаж ног можно проводить для стимулирования местного кровообращения, чтобы сжатые ткани постепенно расслаблялись, облегчая тем самым симптомы судорог ног. Вы также можете чаще выполнять дорсифлексию прямой ноги или плантарную флексию голеностопного сустава, чтобы растянуть мышцы, связки и фасции ноги в расслабленном состоянии, что также очень помогает при восстановлении судорог ног. На более поздней стадии для полного снятия симптомов судорог ног можно применить тепло или физиотерапию.