Вокальная тренировка Ненаучные методы произношения являются первой причиной уязвимости к нарушениям голоса. Предупреждайте поражения голосовых складок, не допускайте их раздражения и перенапряжения. Важно установить правильный метод произношения. 1. Дыхание Дыхание — это источник силы для произношения, и оно особенно важно для получения красивого голоса. Это все равно, что судить о спортивном автомобиле по его мотору. Только при правильном дыхании можно добиться правильного произношения и красивого звучания. Существует несколько распространенных стилей дыхания: (1) Ключичное дыхание Вдох с приподнятыми плечами, но поскольку легкие маленькие вверху и большие внизу, объем вдоха меньше, и такое дыхание менее эффективно при произношении. (2) Торакальное дыхание Во время вдоха грудная клетка расширяется наружу, а объем вдоха центрируется. (3) Брюшное дыхание Во время вдоха живот выталкивается вниз и наружу, что позволяет сделать большой объем вдоха и самый глубокий выдох. (4) Торакоабдоминальное дыхание — это сочетание грудного и брюшного дыхания. Между грудной клеткой и легкими и брюшной полостью находится диафрагма, поэтому если вы можете использовать диафрагму при вдохе, вы сможете вдыхать больше и использовать дыхание более гибко. Как практиковать дыхание самостоятельно (1) Практику следует выполнять в комфортном и расслабленном состоянии. Если во время практики вы почувствуете головокружение, остановитесь и спросите, правильно ли вы все делаете. (2) Сначала вы можете практиковать лежа, положив одну руку на грудь, а другую — на живот. Медленно вдыхайте через нос и ощущайте подъем груди и живота, затем медленно выдыхайте через рот, контролируя медленное сокращение живота. (3) Как описано выше, но с более быстрым вдохом через нос и все еще медленным выдохом. (4) Практикуйте шаги 2 и 3 сидя или стоя. (5) Как описано выше, но выдохните со звуком «шипение ……» и повторите упражнение. (6) Как описано выше, но считайте на выдохе, постепенно удлиняя упражнение. (7) Продолжайте практиковаться каждый день. 2. Вокализация После выработки определенных привычек грудного и брюшного дыхания можно практиковать вокализацию. На самом деле, правильная вокализация основана на правильном вдохе и правильном выдохе, правильный выдох — это использование брюшного воздуха, чтобы заставить голосовые связки вибрировать и вокализировать, что также известно как использование вокализации «Даньтянь ци». Ключом к использованию дыхания для вибрации голосовых связок является открытие горла. Как открыть горло? Очень просто — вспомните ощущение зевоты или ощущение холодного вдоха. Удерживайте рот в этом состоянии, а затем используйте дыхание, чтобы заставить свой голос петь. Методы вокальной практики: (1) Человек находится в естественном вертикальном положении, тело не должно быть ни слишком напряженным, ни слишком расслабленным. Рот должен быть открыт настолько, чтобы в него поместилась ширина указательного и среднего пальцев вместе, при этом горло должно быть открытым, а лицо естественно расслабленным. (2) Положите одну руку на живот, почувствуйте, как дыхание быстро поднимается из живота к мягкому нёбу, и произнесите слово «ах». Повторите. (3) Как и выше, замедлите дыхание и удлините слово «ах ……». (4) Как указано выше, возьмите стихотворение или отрывок из письма и тренируйтесь, удлиняя каждое слово. (5) Как описано выше, за исключением того, что высота тона повышается соответствующим образом или постоянно увеличивается. (6) Следует обратить внимание на принцип постепенного прогресса и заниматься соответствующее количество времени, которое можно постепенно увеличивать. (7) Если у вас есть педагог по вокалу, который вас направляет, вы также можете практиковать «крик» на расстоянии, как будто вы разговариваете с кем-то на расстоянии ста метров. Например, практикуйте «Ты приходи ко мне ……», но не слишком долго. Конечно, поначалу это может показаться неестественным. Если вы будете упорствовать и следовать принципу постепенного прогресса, вы сможете использовать научные вокальные техники при использовании своего голоса, постоянно превращая правильную вокализацию в привычку. Дыхательные техники: брюшное дыхание, быстрый вдох, медленный выдох, вдох, но полное брюшное дыхание — это вид глубокого дыхания, при котором для повышения давления используется сокращение мышц живота. Сокращение мышц живота увеличивает брюшное давление, которое толкает диафрагму вверх и увеличивает давление в грудной полости, что приводит к сильному выдоху воздуха из легких. Способ тренировки инспираторных групп мышц: 1, метод задержки дыхания Практика заключается в том, чтобы сначала сделать большой вдох, после вдыхания достаточного количества воздуха задержать дыхание, не выдыхать, задерживать дыхание как можно дольше. Постепенно вы сможете тренировать способность задерживать дыхание на длительное время, то есть способность фиксировать грудную клетку. 2, метод счета Практика заключается в том, чтобы сначала сделать большой вдох, после вдыхания достаточного количества воздуха, грудная клетка фиксируется; затем с очень легким и тонким, только им слышимым голосом считать 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 …… до тех пор, пока вы больше не сможете считать; затем, сделать вдох и вернуться, так повторять тренировку. Таким образом, вы сможете считать все больше и больше чисел в течение все более длительных периодов времени. Лучше всего считать до 50 и более на одном дыхании. Следующие два упражнения на звуковой выдох закладывают основу для нашего вокального контроля. (1) Упражнение «губами тыкаем»: губы сомкнуты, то есть на вдохе воздействуем на губы так, чтобы получился звук «зуб», следим за тем, чтобы губы дрожали, но и чтобы губы звучали громко. Что вы должны испытать в упражнении «прижимание губ»: 1) Используйте ощущение медленного сокращения малых мышц живота, чтобы прижать дыхание к губам; 2) Сделайте дыхание равномерным от начала до конца, не больше воздуха в одно время, меньше воздуха в другое время, равномерность — это ключ; 3) Испытайте ваше упражнение «прижимание губ». Это упражнение также является ключевым для контроля дыхания. Кроме того, упражнение «хлопанье губами» можно использовать как упражнение для массажа голосовых связок, чтобы как можно быстрее вернуть уставшему голосу здоровье. (2) Упражнение «гудение»: это упражнение на носовое резонирование для подготовки к более высокому голосу в будущем, а также для соединения верхнего и нижнего баса. Благодаря «гудению» наш голос приобретает блеск. Упражнение «гудение» — это гудение с закрытым ртом, при котором рот закрывается небольшим количеством воды, носовая полость приподнимается, затем делается глубокий вдох и гудение. Опять же, дыхание должно быть ровным и динамичным. Назальный резонанс — это не носовой резонанс, это резонанс через носовые пазухи, носовую полость и нёбные синусы, в то время как назальный резонанс — это прямая подача звука в нос. Помните, что когда вы «гудите», звук издается в верхней части носовой полости, у надбровной дуги, и вы можете практиковаться с одним протяжным тоном каждый день, пока надбровная дуга не начнет вибрировать. После этого можно практиковать простые вокальные упражнения. Вокальная техника: используйте резонанс, чтобы гортань опускалась естественным образом Отрегулируйте резонансную полость горла так, чтобы она была толстой с одного конца и тонкой с другого — это резонансное положение усиливает звук. Поэтому перед вокализацией широко откройте рот, чтобы задняя часть шеи была выпрямлена, хрящ надгортанника поднят, язык прижат вниз, мягкое нёбо и язычок опущены. Образуется прямая трубка. Звук исходит из голосовых связок, затем устремляется вверх прямо к верхней части носоглотки, возвращаясь в верхней части головы. Звук очень громкий и густой, с металлическим оттенком. Это и есть «цефалический вокальный метод». Чтобы проверить, правильно ли используется этот метод, нужно ощутить вибрацию затылка и макушки головы во время речи. В качестве первого упражнения на вокальный резонанс я выбрал гласный звук у. Звук U (у) — это эффективный способ опустить гортань, создавая основу для плавного движения голоса вверх и вниз. Именно поэтому мы называем его модельным гласным, чтобы другие гласные были как можно ближе к гласному u. При отработке звука у следует обратить особое внимание на следующее: (1) не давить на гортань, чтобы гортань опускалась естественным образом, можно использовать глубокий вдох, чтобы ощутить опускание гортани; (2) подбородок и язык должны быть расслаблены, чтобы ротоглоточная полость не была жесткой; (3) при произнесении звука у вы должны чувствовать, что носовая полость, рот и грудная полость соединены, как гладкая труба. Правильное произнесение звука у ощущается как резонансная вибрация в голове и грудной полости. Обычно мы используем один звук, чтобы найти то ощущение, которое я описал выше. Опираясь на звук у-гласный, мы можем почувствовать дыхание пения и понять, что голос не зависит только от горла (как принято считать), а является органичным сочетанием полости головы (сопрано), полости горла (альт) и полости груди (бас), в результате чего получается ровный, округлый, пронзительный и продолжительный звук. Прежде чем говорить, необходимо сделать полный вдох, а затем говорить медленно и плавно, используя дыхание. Сознательно опустите голову вперед, подтяните челюсть, расслабьте мышцы шеи и выпрямите заднюю часть шеи так, чтобы резонансная полость горла и носоглотки находились на одной прямой линии.