Придерживаться хороших привычек — очень важная вещь для многих диабетиков, а некоторые вредные привычки любителей сахара только усугубят их состояние. Например, следующие: 1. Боязнь боли не любит проверять уровень глюкозы в крови Перевязывание пальца для проверки уровня глюкозы в крови является неотъемлемой частью лечения любителей сахара, однако у некоторых любителей сахара страх боли может снизить частоту проверки уровня глюкозы в крови. Решение заключается в том, чтобы не засовывать кончики пальцев. Кончики пальцев имеют большое количество нервных окончаний и особенно чувствительны к боли, поэтому любители сахара могут попробовать приклеить боковую часть пальца возле ногтевого ложа. Чередование каждого пальца также может помочь уменьшить боль. Некоторые люди, страдающие сахарным диабетом, не хотят вставать с дивана, не говоря уже о спортзале, а предложение о 30 минутах физических упражнений в день только отпугивает их. Решение заключается в том, что физические упражнения не должны быть формальностью, и любые упражнения лучше, чем их полное отсутствие. Сахарные наркоманы могут разбить всю свою программу упражнений на несколько 3-5-минутных блоков, например, прогулка по кварталу, отжимания или подъемы коленей во время просмотра рекламы по телевизору. Если вы будете продолжать, у вас выработаются хорошие привычки. 3, без табу Некоторые любители сахара не желают контролировать свой рацион и отказываются от методов здорового питания. Это крайне нежелательно. Решение заключается в том, чтобы есть продукты, которые вам нравятся, в умеренных количествах и относиться к здоровому питанию как к образу жизни, а не как к диетической программе. Таким образом, вы обнаружите, что вам действительно нравится есть нерафинированные продукты с низким содержанием сахара. Вам необходимо проверить уровень сахара в крови до и после употребления новых продуктов, чтобы понять, какое влияние они окажут на уровень сахара в крови. 4. часто ешьте вне дома Питание вне дома может привести к тому, что вы не будете следить за тем, как заказывать еду, что может привести к тому, что уровень сахара в крови выйдет из-под контроля. Решение заключается в том, чтобы заказывать с умом. Любителям сладкого необходимо знать, какие продукты содержат полезные углеводы. Любители сладкого никогда не достигнут своей цели — здорового образа жизни, если им постоянно хочется съесть торт или сладости, чтобы удовлетворить свою тягу. Решение — научиться брать ответственность за себя. Любителям сладкого не обязательно навсегда отказываться от сладостей. Они могут время от времени съедать небольшое количество торта или шоколада и просто засчитывать их в общее количество углеводных калорий за день, вычитая соответствующие калории из основного приема пищи.