1. Действительно ли скручивание спины является виновником грыжи поясничного диска? Ю.: Насилие при скручивании может вызвать грыжу диска как внешняя причина травмы структуры поясничного диска, но обычно существует определенный ход событий от скручивания до возникновения и от протрузии диска до появления симптомов. Иногда, в исключительных случаях, сила травмы достаточно велика, чтобы сразу же вызвать острую грыжу диска. 2. Что такое острая грыжа поясничного диска? Каковы основные симптомы? Ю.: Острая грыжа поясничного диска — это в основном острая фаза острого выпячивания поясничного диска вследствие травмы и других факторов или рецидив предыдущей грыжи поясничного диска. Грыжа диска может вызвать отек нерва и местную воспалительную реакцию из-за сдавливания нерва, что может привести к боли, онемению и слабости в пояснице и нижних конечностях, и даже к внезапным изменениям мышечной силы или нарушениям мочеиспускания и фекалий в нижних конечностях. 3.Как я должен оказывать первую помощь после удара по спине? Ю.: Как правило, при остром поясничном растяжении необходимо сначала отдохнуть в постели и постараться на короткое время снизить нагрузку на поясницу. В домашних условиях можно также прикладывать к месту травмы горячие компрессы. В тяжелых случаях можно обратиться в больницу. При длительном незаживлении или даже появлении симптомов поражения нижних конечностей обязательно своевременно обратитесь в больницу, чтобы предотвратить отсроченное заболевание. 4.Почему нужно ложиться в постель и всегда ли кровать должна быть жесткой? Ю.: Лежа в горизонтальном положении, с одной стороны, снимается мышечное напряжение, а с другой — устраняется давление на поясничный диск, что сводит к минимуму риск возникновения грыжи диска. Современное мнение — не обязательно жесткая кровать, но кровать с определенной степенью жесткости может быть, но мягкая кровать не подходит для восстановления и оздоровления. 5, затем в повседневной жизни, как я должен предотвратить возникновение флэшбэка? Ю: острое поясничное растяжение, широко известное как «скрученная талия» «вспышка талии», обычно связано с чрезмерной нагрузкой, нескоординированной силой, чрезмерным сгибанием вперед, разгибанием спины и прямым ударом, вызванным талией. Поэтому в повседневной жизни уменьшите вероятность сгибания (наклона вперед) для переноса веса, старайтесь приседать и поднимать тяжелые предметы, а также уменьшите другие травмы талии, что может значительно снизить вероятность растяжения поясницы.