Многие пациенты с ожирением, страдающие диабетом, боятся пить воду, опасаясь, что она увеличит их вес, когда они находятся на стадии снижения веса, что очень неправильно! На самом деле, для снижения веса также важно потреблять необходимое количество воды. Без воды процесс расщепления жира не может осуществляться должным образом. Кроме того, уменьшение количества воды в организме не помогает почкам выводить отходы обмена веществ. Однако чрезмерное потребление воды может привести к задержке воды в организме и увеличить нагрузку на сердце, что также очень вредно для снижения веса. При условии хорошей работы сердца и почек норма потребления воды может быть освоена на уровне 2200-2700 мл в день. Также обратите внимание, что если вы едите много белковой пищи, интенсивно занимаетесь спортом, летом много потеете и купаетесь, то вам следует пить немного больше воды по мере необходимости. Однако обезвоживание — обычное явление для пожилых людей, и его очень легко не заметить. Эти факторы приводят к обезвоживанию у пожилых людей, особенно летом, когда температура высокая и тело сильно потеет, что делает их более восприимчивыми к обезвоживанию. Поэтому, чтобы предотвратить нехватку воды летом, пожилые диабетики должны обратить внимание на питьевую воду: 1, пить перед жаждой, чувствовать жажду из-за пожилого ответа медленно, фактическое обезвоживание было очевидным. 2. ешьте больше богатой водой пищи, например, суп из зимней дыни, морских водорослей или редиса. 3, пить воду каждое утро и перед сном, пить воду после работы и занятий, а также своевременно восполнять потери воды, за полчаса до и после еды и во время еды не следует пить много воды, каждый прием должен контролироваться на уровне 250-300 мл, разделенных на 2-3 приема. 4, пейте больше простой воды. Белая вода не содержит консервантов, пигментов, сахара и других веществ, обладает сильной биологической активностью и богата минералами, легко усваивается.