Поза такая же, как и приседание на корточки в китайских боевых искусствах, или известная как стоячая позиция или позиция приседающей лошади. Ноги пациента расставлены в стороны, расстояние между ступнями немного шире плеч, а тело остается в вертикальном положении, не наклоняясь вперед. Угол сгибания коленей варьируется в зависимости от физического состояния пациента и силы мышц. Если у пациента хорошее здоровье и хорошая сила мышц бедра, угол приседания может достигать 90o сгибания, если пациент слаб, сила мышц бедра слабая, оба колена могут быть слегка согнуты, в это время положение полуприседа выше, пациент не прилагает усилий, позже вы можете увеличить угол сгибания по мере выполнения упражнения и увеличения силы мышц бедра. У каждого пациента будет свой угол боли при приседании, некоторые приседают до 30o, некоторые до 60o, или 40o, лучше всего избегать болезненного угла при выполнении статических приседаний, если приседание до 30o болезненно, вы можете продолжать приседать до 60o, чтобы избежать болезненного угла 30o, и наоборот. Продолжительность приседания у разных людей может быть разной, все приседают до тех пор, пока не смогут удержаться. Отдыхайте в течение минуты между приседаниями, не отдыхайте слишком долго. Продолжайте выполнять второе приседание и так далее в течение 30 минут для дневного упражнения на приседание. В зависимости от вашего физического состояния решите, сколько раз вы хотите тренироваться. Тренируйтесь 1-3 раза в день.