Здесь я проясню одну вещь, я категорически против сна на жесткой кровати для людей с грыжей поясничного диска! Какая кровать для грыжи поясничного диска, поиск в интернете, из кучи ответов, многие ответы заключаются в том, что сон на жесткой кровати может облегчить боль в пояснице, а также для лечения грыжи поясничного диска, спать на жесткой кровати хорошо, но так ли это на самом деле? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте сначала поймем нормальную анатомию поясничного отдела позвоночника, поясничный отдел позвоночника является физиологической выпуклостью, со стороны напоминает форму «С», все изменения в этой физиологической выпуклости осанки поясничного отдела позвоночника есть разные степени повреждения. Поэтому мы должны стараться поддерживать физиологическую выпуклость поясничного отдела позвоночника в нашей позе во сне. Как же нам сохранить нормальный изгиб поясничного отдела позвоночника во время сна? Ответ заключается в том, чтобы убедиться, что матрас достаточно мягкий и упругий, чтобы соответствовать изгибу тела, и что между изгибом тела и матрасом нет зазора. Мы стараемся, чтобы поясничный отдел позвоночника находился в нейтральном положении, когда мы находимся в боковом положении, у многих людей есть изгибы по обе стороны талии, особенно у девушек с хорошей фигурой, поэтому, когда мы находимся в боковом положении, мы должны стараться, чтобы боковой изгиб поясничного отдела позвоночника соответствовал матрасу и не было зазора. А в положении лежа старайтесь поддерживать физиологическую выпуклость поясничного отдела позвоночника, чтобы наш пояснично-крестцовый отдел соответствовал матрасу, без зазоров, чтобы матрас на талии имел восходящую поддержку, при необходимости можно подложить небольшую подушку в талию, талию дугой, чтобы сон был наиболее комфортным. Так спать должны выбрать мягкий и жесткий матрас, ни слишком жесткий, ни слишком мягкий, Интернет слухи спать на жесткой кровати не основана на какой-либо теории, если спать на жесткой кровати имеет преимущества, то мы просто спать на полу не лучше, как жесткий пол, не так ли? Если вы хотите узнать, подходит ли вам кровать, хороша ли она? Положите руку рядом с талией в положении лежа на боку и посмотрите, есть ли свободное пространство. В положении лежа положите руку за талию и посмотрите, есть ли зазор. Если зазора нет, значит, матрас хорошо прилегает к талии и является лучшей кроватью.