Меры предосторожности 1. Постельный режим: является важной частью послеоперационного лечения. После операции требуется постельный режим в течение определенного периода времени, и пациенты обычно прикованы к постели в течение двух-трех дней после операции. После операции внутренней фиксации пациенты обычно рано встают с постели, так как внутренняя фиксация обеспечивает защиту; после простого удаления пульпозного ядра пациенты встают с постели поздно, так как формирование рубца фиброзного кольца занимает больше времени. Точные сроки зависят от привычек каждой больницы и хирурга, от трех-пяти дней до нескольких месяцев. Предпочтительно, чтобы кровать была очень жесткой из Симмонса или жесткого картона с толстой подушкой сверху. Во время постельного режима следует помогать поворачиваться, одновременно переворачивая плечи и бедра и не перекручивая талию, так как это может повлиять на заживление поясничных мышц, связок и т.д. Используйте мочеприемник и одноразовые подгузники, облегчайтесь в постели и старайтесь не поднимать бедра. После периода постельного режима вы можете постепенно начать передвигаться в помещении, но в первое время вам все равно придется носить поясничный корсет около шести недель, чтобы защитить поясницу. 2. Упражнения: С момента удаления дренажной трубки после операции пациенты должны постепенно укреплять мышцы поясницы и спины и проявлять еще большее упорство при возобновлении повседневной деятельности. Можно лечь лицом к небу, использовать пятки с обеих сторон и заднюю часть плеч в качестве точки опоры, сократить мышцы поясницы, чтобы поднять бедра от кровати, задержать их на несколько секунд, а затем медленно опустить, и повторить упражнение. Можно также лечь на живот, использовать живот как точку опоры, выпрямить ноги, сцепить руки за головой, активно сократить пояснично-крестцовые мышцы и попытаться одновременно поднять голову и ноги с кровати, задержать их на несколько секунд, а затем медленно опустить. Или лягте на бок в постели, выпрямите нижние конечности, с силой поднимите их вверх, задержите на некоторое время, а затем снова опустите, повторяя много раз, чтобы укрепить мышечную силу и способствовать скорейшему выздоровлению. 3, повседневная жизнь: Отказ от курения очень важен, особенно для пациентов, перенесших операцию по слиянию поясничных позвонков. Вы можете выпить небольшое количество красного вина. После завершения занятий в помещении можно перейти к занятиям на свежем воздухе и прогуляться по окрестностям и близлежащим улицам. Примерно через 2-3 месяца после операции вы можете возобновить неручную работу, например, сидеть в офисе. Примерно через 3-4 месяца после операции вы можете возобновить физическую работу по мере необходимости, но всегда избегайте наклоняться для переноски тяжелых предметов и носить тяжелые предметы на плечах. В повседневной жизни избегайте плохой осанки, такой как сгибание и выгибание спины, и избегайте напряженных видов спорта. Молодым женщинам, еще не имеющим детей, следует подумать о беременности и родах после полного выздоровления в течение определенного периода времени, например, одного года после операции, иначе это может привести к рецидиву или даже обострению дооперационных симптомов. 4. профилактика зимой: из-за холодной и сырой зимы артрит вступает в период повышенной заболеваемости. людям среднего и пожилого возраста, особенно с заболеваниями суставов, рекомендуется носить плотную одежду, при необходимости уплотнять одежду в области суставов и избегать контакта с прохладным ветром. Что касается диеты, важно иметь хорошее питание и сократить потребление продуктов с высоким содержанием жира. Поскольку зимой прогулки на свежем воздухе проводятся относительно реже, а воздействие солнечного света напрямую влияет на отложение кальция, пожилым людям особенно важно принимать соответствующие кальциевые добавки. Если вы страдаете подагрическим артритом, вам следует быть осторожным и не употреблять морепродукты, такие как морской огурец, морская рыба и креветки, поскольку они могут повысить уровень мочевой кислоты и образовать кристаллы урата в суставах, что может усугубить симптомы артрита.